dimmi cosa hai mangiato.
Una foto, un vocale o due parole. Alma riconosce il piatto, stima porzioni e macro e scrive il diario al posto tuo.
“
Nessuna carta richiesta.
raccontalo come a un amico.
una foto.
Scatta il piatto. Alma riconosce ogni alimento, stima la porzione e calcola calorie, proteine, carboidrati e grassi di ciascuno.
Riso basmati, petto di pollo, zucchine grigliate
un vocale.
Parla come parleresti a un amico: “mi sono abbuffato di pizza”, “tre fette di pane e un etto di prosciutto”. Alma trascrive e registra.
“Ho mangiato un panino con la mortadella e una mela”
due parole.
Quantità esplicite, modi di dire e correzioni nello stesso messaggio: Alma capisce e mette tutto nel pasto giusto.
“5 biscotti e un caffè, anzi 4 biscotti”
il diario si scrive da solo.
Ogni cosa che racconti finisce nel pasto giusto: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena. E se sbagli, lo correggi parlando.
- tu
- “In realtà la pasta era mezza porzione”
- alma
- Aggiornata: pasta al pomodoro, 165 kcal.
- tu
- “Togli la mela”
- alma
- Tolta dal pranzo.
- tu
- “Ieri a cena ho mangiato una pizza margherita”
- alma
- Aggiunta a ieri, cena: pizza margherita, 800 kcal.
Rimangono
1.012kcal
888 mangiate
su 1.900
- Proteine
- 46 / 110 g
- Carboidrati
- 118 / 230 g
- Grassi
- 31 / 60 g
Colazione
Cornetto alla crema, cappuccino400 kcal
Pranzo
Pasta al pomodoro, mela408 kcal
Merenda
Due mandarini80 kcal
tre caratteri. scegli chi ti parla.
Dopo ogni pasto Alma non si limita a confermare: ti dà una valutazione concreta, nel tono che preferisci.
Tu, alle 8:40 · esempio
“Cornetto alla crema e cappuccino al bar.”
Alma · Equilibrio & Benessere
Segnato. Cornetto e cappuccino al bar sono anche un bel momento della giornata. Se ti va, a pranzo aggiungi una fonte di proteine: arriverai a sera con più energia.
Empatico, gentile, zero sensi di colpa. La sostanza non cambia: cambia il modo di dirtelo.
tutto il resto, già fatto.
Un consiglio ogni mattina
Legge i tuoi ultimi 7 giorni e ti dice una cosa concreta da fare oggi.
La settimana in un voto
Da 1 a 10, con punti di forza, cosa migliorare, il consiglio chiave e la tendenza del peso.
Ricette su misura
Per il tuo obiettivo, i macro che ti mancano oggi, il tempo che hai e gli strumenti che possiedi davvero. Le modifichi in chat.
Lista della spesa
Cosa comprare, diviso per reparto, con il perché di ogni prodotto. Da mandare su WhatsApp.
Andamento su 30 giorni
Peso, calorie e macro. Il peso lo registri dicendolo ad Alma, che ti ricorda di pesarti ogni settimana.
Ti conosce sempre meglio
“Non mi piace il pesce”, “sono intollerante al lattosio”: se lo ricorda. Il profilo lo vedi e lo correggi tu.
Allenamento a modo tuo
Obiettivo che include già l’attività media, oppure calorie extra sbloccate a ogni allenamento che segni.
Diario in PDF
Da tenere per te o da portare alla prossima visita.
il tuo nutrizionista ha l'ultima parola.
Se sei seguito da un professionista che usa Alma, inserisci il suo codice invito. Le sue linee guida diventano priorità assoluta per l'assistente, in chat e nelle ricette, 24 ore su 24.
Sei un nutrizionista?Segui i pazienti a distanza, vedi cosa mangiano davvero tra una visita e l'altra, chiedi un'analisi clinica degli ultimi 30 giorni e imposta le regole che l'AI deve rispettare.
Apri il portale professionisti- Calorie
- 1.600 – 1.800 al giorno
- Proteine
- 110 g
- Da evitare
- Alcol, fritture, zucchero raffinato
- Nota clinica
- Ipotiroidismo: limitare la soia, preferire proteine magre.
“Mi proponi un fritto misto per stasera?”
Alma propone un’orata al forno con patate e ti ricorda che le fritture sono tra gli alimenti da evitare indicati dalla tua nutrizionista.
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Durante la prova hai tutte le funzioni, senza carta di credito. Dopo, un solo piano: Pro. Lo gestisci o lo disdici quando vuoi.
Nel piano Pro
- Chat con foto, voce e testo
- Diario automatico per pasto
- Insight giornaliero e analisi settimanale
- Ricette personalizzate e lista della spesa
- Andamento di peso, calorie e macro
- Export PDF del diario
- Collegamento al tuo nutrizionista
- 1.000 crediti AI al mese
domande.
No. Alma stima le porzioni da quello che racconti o dalla foto. Se conosci il peso puoi scriverlo (“200 g di riso”) e lo usa.
Sì. Alma calcola il tuo fabbisogno da età, sesso, altezza, peso, obiettivo e attività. Il nutrizionista è un’aggiunta, non un requisito.
Ti dà un codice invito, lo inserisci nell’app e il collegamento è fatto. Puoi scollegarti o cambiare quando vuoi.
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Restano tuoi: puoi modificarli, esportare il diario e cancellare definitivamente l’account con tutti i dati, in qualsiasi momento.
stasera, a cena, raccontalo ad alma.
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